色五月第一门户 真传《易筋经》温情架式
发布日期：2024-08-03 20:41 点击次数：53
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筋髓功 易筋经之体·洗髓经壮盛
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以武学掀开世界·智者回击民 武者无怯夫 色五月第一门户
刚运行熟练时取舍温情架式，一共要吞气七口。熟练十天后，增多武功头式，傍边双方各作念一遍，同期吞气六口，这么计较下来，武功头式熟练三遍，统统吞气十八口。再过十天，增多伏膝式，傍边双方各作念三遍，同期吞气六口。此外，把温情架中的望月式改为捞月式，并去掉前边的舒气式。再过十天，增多站消式，傍边各作念一遍，同期吞气六口。这么经由八十天的熟练，统统吞气四十九口，之后就不错运行打功的熟练了。
温情架·行功图解骑马式零丁体站直，两脚分开，宽度与两肩换取。两手心朝上，平摊开，高度与腰部平皆，但没干系贴躯壳（见图一）。图片
骑马式 二保捏上一个姿势，两手翻转过来，使手背对着上方，高度仍然与腰部平皆（见图二）。图片
骑马式 三不息上一个姿势，两手从躯壳两侧平滑地作念圆周通顺，就像是在抚摸我方的头顶（见图三）。图片
骑马式 四不息上一个姿势，两手上前哨伸直，手心靠近前哨，十个手指朝上，高度与胸部平皆。此时，深吸贯串，并略微保捏一刹，大略呼吸三次。谨防，每次深吸气后，眼睛要平视前哨，不论作念何种当作，都以呼吸三次为基准（见图四）。图片
骑马式 五左脚向把握迈一步，左膝略微弊端，左脚斜放。右腿保捏伸直，右脚也伸直。左手放在左大腿上，大拇指朝后。右手从耳朵后头绕下来，五指并拢，指尖朝后，造成像鹰爪相通的手势（见图五）。图片
望月式 六不息上一个姿势，左手抬起来，与眼睛平皆。五指略微弊端，大拇指与小指相对，食指与无名指相对，中指并立。手心略微朝上，中间留有一个不错容纳茶杯盖大小的空间。先用眼睛看左手的高度，然后转回正面，深吸贯串。再转头看左手的大拇指和食指之间，右边亦然换取的当作。傍边双方各作念三次，统统深吸气六次（见图六）。图片
舒气式 七这个姿势与骑马式的第一个姿势相似，但手心是朝上的（见图七）。图片
色尼姑成人舒气式 八保捏上一个姿势，将两手翻转并推直，与骑马式的第四个姿势相似，但此时不吸气（见图八）。图片
【谨防事项】（一）吞气是练功的要道步地。吞气和真金不怕火气是不同的，真金不怕火气若是递次不当，可能会导致痰多、内火过旺等问题。但吞气就很容易了，莫得反作用。吞气时要站直，眼睛平视前哨，把嘴张大，用本人的真气，微微吸气后吞下，就像喝茶那样。刚运行吞气时可能莫得声息，但时分长了就会有声息，这么不错把气吞到丹田，让躯壳的“火”记忆原位。谨防张嘴时不可太小，不然会有风参加，风对东谈主体是无益的。（二）练功时要遁藏摇风、暴雨、雷电等恶劣天气，这些都是全国的肝火。还要幸免污浊或不纯的空气，最佳在广漠、亮堂、干净的室内进行，但不要正对着风。（三）每天卯、午、酉三个时辰要练三次功，不可中断。若是因为有事盘桓了，不错在早上空心时先练卯功，午饭前练午功，晚上八点练酉功。或者起床和临睡前分歧练卯功和酉功，其中一次不错凭证时分安排。总之，空心时练气功成果最佳，吃饱后练可能会导致气滞，反而无益。图中的64个当作，不到半小时就不错练完，并不难。（四）吞气时头不可仰得太高，不然会导致内火飞腾，也不可太低，不然气会下陷。若是感到疲倦，一练功就会坐窝感到精神抖擞。（五）不论是否有病，练功时都不应服药，因为药物可能会遏制气的灵通。即使是风劳、饱读膈等病症，练功后也都不错病愈。每天必须练三次功，练多了或练少了都不对适。练功时要当然，不要刻意用劲。（六）刚运行练功时，最佳幸免饮酒和任意，但三个月后不错不那么严格。若是躯壳朽迈，就必须戒酒和节制空想。（七）这种功法安妥妇女、老东谈主和小孩熟练。妇女练了不错幸免难产的问题，还能增强臂力和膂力，与男人无异。老东谈主练了不错保捏年青时的膂力和情状。 本站仅提供存储职业，整个骨子均由用户发布，如发现存害或侵权骨子，请点击举报。